コラーゲン口コミ » コラーゲン以外の栄養素も摂取する~コラーゲンのとり方

コラーゲン以外の栄養素も摂取する

 もうひとつのコツとしては、コラーゲン以外の栄養をしっかりとることが挙げられます。特にビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10なども積極的に摂取しましょう。
 ビタミンCにはコラーゲンの吸収や、体内でのコラーゲンの合成の促進を助ける効果があります。コエンザイムQ10には、コラーゲンを合成するために必要なエネルギーを細胞に与える役割があります。


 体内でコラーゲンが働くために必要な栄養素がないと、コラーゲンをいくら摂取しても、意味がなくなってしまいます。このようにコラーゲンを摂る場合には、コラーゲンだけに目をやるのではなく、ビタミンCとコエンザイムQ10にも注目して摂取するとより効果的です。


 ちなみに、ビタミンEとコラーゲンを摂取すると、冷え性対策になります。というのも、ビタミンEには抗酸化作用があり、血行を促進し、新陳代謝を活発にしてくれるます。また、コラーゲン自体にも冷え性に効果があることが分かっています。コラーゲンとビタミンEには、冷え性の女性に心強い味方になってくれるでしょう。

コラーゲンのとり方 記事一覧